가래와 기침: 목에 가래 낀 느낌 없애는 방법

오늘의 지식 한 꼬집은 건강에 관련된 '가래와 기침'입니다. 대부분의 많은 사람들이 목에 가래가 낀 느낌을 받으면 기침을 통해서 이를 몸 밖으로 뱉으려고 하는데요. 

이러한 행동이 오히려 우리 건강을 해치는 안 좋은 행동이라는 것을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 목에 가래가 낀 느낌을 받을 때 어떻게 해야 하는지 지식을 한 꼬집 알아보겠습니다. 
 

 

가래와 기침

많은 사람들이 목에 가래가 낀 느낌 때문에 가래를 뱉으려고 하다가 목을 다치는 경우가 많은데요. 목에 가래가 끼면 불편하고 세균 덩어리라는 인식으로 인해 몸 밖으로 뱉으려는 시도를 하는 것이 '기침'입니다. 

사실 가래라는 것이 전혀 더러운 물질이 아닙니다. 특히 색이 누런 가래나 초록색 가래가 나오면 염증 반응으로 인하 고름과 같은 것이라고 생각들 하시는데 이는 단순 백혈구에서 만들어지는 단백질의 색깔입니다. 

헛기침 같은 가래를 억지로 뱉으려는 행동은 오히려 성대와 목 주변에 상처를 유발하고, 이로 인해 감각이 예민해져 더 많은 가래가 있다고 느끼게 되면서 더 많은 기침을 하게 만들어 더 나빠지는 악순환이 발생합니다.
 
 

가래 낀 느낌 없애는 방법

지속적인 기침이나 가래를 뱉으려는 행동이 오히려 목에 상처를 주고 신경을 예민하게 만드는데요. 특히 노인들 사이에서 흔하게 나타나는 증상입니다. 

이러한 원인을 찾기 위해 병원을 방문하는 사람들이 많지만, 실제로 신경이 예민해긴 감각의 과민성이 문제가 주된 원인일 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 신경의 과민성을 조절하는 방법이나 치료가 필요합니다. 

가래는 뱉지 말고 삼켜라

가래는 뱉는 행동이 습관이 되면 성대와 목 안쪽 점막에 상처가 생기고 빨개집니다. 그러면 성대와 목 점막의 감각이 예민해지기 때문에 가래가 있다고 더 느끼게 되는 것입니다. 

그래서 목이 칼칼하고 가래가 낀 느낌이 있다면 침을 삼키거나 물을 마셔서 이물감을 없애는 것이 가장 좋은 방법입니다. 또는 병원을 방문해 기침약이나 가래를 녹이는 약을 처방받는 것도 하나의 방법입니다.

목을 보호하는 허프 기침

목을 보호하면서 기침을 하고 가래는 방법이 있습니다. 바로 '허프 기침' 방법입니다. 우리가 흔히 가래를 억지로 뱉기 위해 캭하고 목에 잔뜩 힘을 주는 행동을 하고는 합니다. 

겨울철 차가운 손을 녹이기 위해 입을 크게 벌리고 허하고 입김을 내보내는데요. 허프 기침은 이와 비슷한 방법으로 매우 강하게 입김을 내보낸다고 생각하시면 됩니다. 

허하고 입김을 불어서 앞에 있는 촛불 50개를 한 번에 끈다고 생각하고 불어야 할 만큼 강하게 불어야 효과가 있습니다. 여러 번 반복하다 보면 목에 있던 가래가 튀어나오는 것을 볼 수 있습니다. 

흉벽진동

허프 기침으로도 가래가 잘 빠지지 않는다면 추가 적으로 가슴에 충격을 주어 흉벽을 진동시키는 방법이 있습니다. 흉부 즉, 가슴을 두드리면서 허프 기침을 함께 하는 방법인데요. 

흉벽에 붙어있던 가래가 잘 떨어지도록 흉벽에 진동을 주는 원리로 허프 기침과 함께 병행하면 매우 효과가 좋습니다. 다만 남들이 보기에 이상한 사람으로 보일 수 있으니 혼자 있는 공간에서 하시는 것을 추천드립니다.
 
 

결론

오늘의 지식 한 꼬집으로 목에 가래 낀 느낌 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요, 무엇보다 중요한 것은 목과 성대가 상하지 않도록 보호하는 것이 우선입니다. 

목에 가래가 낀 느낌이 든다면 위에 방법을 시도해 보시고 그래도 계속해서 이물감이 있다면 병원을 방문해 의사와 상담해 보시는 것을 추천드립니다. 다음에 다시 재미있는 지식 한 꼬집으로 찾아오겠습니다.